フルタイムで働くシングルマザーの一日のスケジュールと乗り切るための3つのコツ

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シングルマザーが子供と生きていくには、頑張って仕事をしてお金を稼がねばなりません。

ただ、「パートでフルタイム働きたい」「正社員として働きたい」と思っても、不安を感じる人は多いです。

フルタイムで働けば、1日の大半を仕事に費やすことになります。それ以外の時間は、家事・育児に追われます。これでは「大変すぎる…」と思うのも当然です。

このページでは、当サイトの管理人である私の経験をもとに、フルタイムで働くシングルマザーの一日のスケジュールと仕事・家事・育児を両立させるための3つのコツを紹介します。

ぜひ参考にしてください。

フルタイムで働き始めれば収入は増える！ ベストなタイミングはいつ？

蒼井

すでにフルタイムで働いている人またはお子さんが小学生以上の人は、こちらから読み進めて下さい

高校や大学の授業料の無償化が進み、児童手当・児童扶養手当をもらっていても、子育てにはお金がかかるもの。

短時間の勤務のパート勤めからフルタイムに変更、または正社員として働き始めれば、収入は増えます。

ただ、子供が小さいうちはフルタイムで働くのは大変です。

小さな子供は身の回りのことに手がかかるのに加え、病気をしがち。早退・遅刻・欠勤の心配がある年齢のうちは、フルタイムで雇ってもらうのは難しいです。

フルタイムで雇ってもらえても、頻繁に勤務に穴を開けるようでは会社によっては居心地が悪くなる場合があります。

そこで、あなたに子供が病気のときに頼れる先がないなら、子供が3歳以上になった頃にフルタイムとして働き始めることをおすすめします。

蒼井

病児保育を利用するとしても、インフルエンザなど病気が流行っているときは満員で受け付けてもらえないことが多いです

就学前の子供で病気にかかりにくくなるのは3歳ごろから。

保育園児の病欠頻度に関する研究によると、0歳児における保育園の年間の病欠日数は平均19.3日。年齢が上がるにつれて病欠の日数は減っていき、3歳ごろから落ち着き始めます。

蒼井

実際、私の息子も3歳ごろから保育園を休まなくなりました。ただ、個人差があるのでお子さんに合わせて下さい

フルタイムの仕事は、経済的に待つことができるなら、子供が3歳以上になってからがおすすめです。

シングルマザーがフルタイムで働くのはきつい？一日のスケジュールを公開

では、当サイトの管理人である私の一日のスケジュールを紹介します。

蒼井

私の息子は今や高校生。多くの方の参考になるよう、子供が保育園に行っていた頃のスケジュールを載せています

蒼井

子供が小さく常に手を離せない頃は、夕食作りも含めて一切の家事は早朝に。21時の就寝を目指し、朝は3時起きでした。

このように、シングルマザーがフルタイムで働く場合、一日のスケジュールはかなりキツキツです。仕事・家事・育児に追われて息つく暇もありません。

とはいえ、子育ては一時的なもの。子供は成長するにつれて手がかからなくなります。

子供が小学生になれば、学童へのお迎え以外、身の回りのことはほとんど自分でできるようになります。

蒼井

ただ、小学生になると、宿題を手伝う手間が発生します…。

フルタイムで働くシングルマザーが仕事・家事・育児を乗り切るための3つのコツ

シングルマザーが小さな子供をひとりで育てながら、フルタイムで働くのは、やはり大変です。

やることはたくさんあっても、シングルマザーの体はひとつしかありません。

ただ、次の3つのコツを取り入れれば、仕事・家事・育児を効率よく進められます。

それぞれについて詳しく解説します。

コツ1 仕事は「To Do List」で管理する

仕事は「To Do List」の活用がおすすめです。

やることを書き出すことで頭の中を整理できます。そして、優先すべき仕事からテキパキと片付けられます。

To Do Listの作り方は、次のとおりです。

To Do Listの作り方

① ポケットに入るほどの大きさの紙いっぱいに右に向かう矢印を書く。この矢印は、仕事の緊急度を示す。

② 次に、①の矢印の真ん中に上に向かう矢印を紙いっぱいに書く。この矢印は、仕事の重要度を示す。

③ 4分割した各スペースにその日にやるべき仕事を全て書き出す。右上には、緊急かつ重要な仕事、右下には緊急だが重要でない仕事、左上には重要だが緊急でない仕事、左下には重要でなく緊急でもない仕事を書き入れる。

蒼井

私は、出勤前または出勤の直後にその日のTo Do Listを作るようにしています

To Do Listの見方は、次のとおりです。

To Do Listの見方

To Do Listの使い方としては、優先順位の高い仕事からこなしていき、やり終えたら横線を引いて削除。これを繰り返します。

やり残したことは翌日のTo Do Listに入れて繰り越します。

蒼井

優先順位が低い仕事でも、スキマ時間にパパっと片付けてしまうのもアリ。書き出しておくことで、スキマ時間も有効に使えます

子供の急な病気で会社を遅刻・早退・休むことになっても大丈夫。To Do Listがあれば、慌てず冷静に対処できます。

緊急度の低い仕事は、後日、出勤してきたときに。緊急性の高い仕事のみ会社にフォローをお願いしましょう。会社への迷惑も最小限で済みます。

仕事は「To Do List」で管理するのがおすすめです。

蒼井

タスク管理にはスマホのアプリを使う方法もありますが、結局のところ、紙の方が手っ取り早いです。他のアプリに脱線することも防げます

余裕があるときは、同僚との関係づくりを忘れずに

少し余談ですが、余裕があるときは、周りの人との関係づくりを率先して行いましょう。

いくら気をつけていても、子供が小さいうちは周りに迷惑をかけてしまうもの。全ての人があなたの大変さを理解してくれるわけではありません。

余裕があるときは同僚の仕事を手伝ったり、日頃の感謝や気遣いの言葉をかけたり。あなたができるちょっとしたことを積み重ねていきましょう。

それだけでも、会社での居心地や周りの雰囲気は自然と良くなります。

余裕があるとき、ほんの少しで良いので、周りに目を向けるようにして下さい。

 家事は時短・並行・分散

家事は時短・並行・分散して片付けるのが、スケジュールのキツさを緩和する鍵です。

家事の時短

家事の時短のポイントは次のとおりです。

 料理は作り置きが基本。

カレーやシチュウはもちろん、炒め物など普段のおかずも多めに作って冷凍すれば、お弁当の立派なおかずになります。

蒼井

私は、一食分のおかずをアイラップ（袋）に入れて冷凍。使うときは、袋から陶器に出して電子レンジで温めます。ご飯やパスタも冷凍しています

帰宅が遅くなった日や家事を手抜きしたい日に作り置きがあれば、かなり助かります。

ちなみに、パンや豆腐、温泉卵、ヨーグルト、バナナといった調理の手間のない食材を一品にするのもおすすめ。子供が好きなものならパクパク食べてくれて言うことなしです。

蒼井

朝は特に時間がありません。子供が好きなものを用意することをおすすめします

買い物は、あらかじめリストを作っておけば、店内を最短ルートで回ることができます。無駄買いや買い忘れも防ぐことができて、一石二鳥です。

蒼井

買い物に言う前に冷蔵庫の中を確認！ 足りないものを書き出します

家事の時短は、フルタイムで働くシングルマザーが限られた時間をうまくやりくりするための鉄板です。

家事の並行

次にポイントになるのが、家事の並行。

例えば、料理をしながら食器洗いや洗濯を済ませれば、その分、家事がはかどります。

蒼井

火元の管理にはくれぐれも気をつけましょう

また、洗面台やトイレ、浴室の掃除は、洗剤を吹きかけてからしばらく放置した方が、汚れがよく落ちます。他の家事と組み合わせて済ませる方が効率的です。

並行で作業できる家事があれば、どんどん組み合わせて時短しましょう。

家事の分散

家事の並行とは少し逆に、家事の分散もフルタイムの勤務で挫折しないためのポイント。

例えば、休日に掃除をまとめてしようと思っても、急な予定が入ったり、子供が病気になったり、疲れてそれどころではなかったりしてサボってしまうと、全てが滞ってしまいます。

そうなれば、汚部屋の完成です。

蒼井

汚れが目立つ部屋では気持ちがすさみます。小さな子供を不衛生な家に住まわせるのも気になりますね

 家事を曜日ごとに分散しておけば、このようなリスクを避けることができます。

例えば、掃除を曜日ごとに分散すれば、1日にかかる時間は10分ほど。これなら、気軽に取りかかれます。

 家事は曜日ごとに分散するのもポイントです。

蒼井

私は、曜日ごとに、玄関、上拭き、床掃除、洗面・トイレ・浴室、キッチンと分けて掃除しています。残り2日は、買い物、完全オフの日です

 育児はメリハリをつける

育児にメリハリをつけることも重要です。

具体的には、家事をしている間は「子供の自立を促す時間」、子供の世話をしている間は「愛情をたっぷり注ぐ時間」として接し方にメリハリをつけましょう。

家事をしながら子供をかまっていては、作業がはかどりません。時間がかかり、寝る時間はどんどん遅くなります。

とはいえ、小さな子供は、親からの愛情を欲しています。「ママと一緒にいたい」「ママにみていてほしい」と常に思っています。

その気持ちを満たしてあげることは、子供の自立心を育てる上でも大切です。

蒼井

子供は親からの愛情が基盤にあってこそ、新しいことにチャレンジしていけます

そこで、家事をしている間は子供が自立して楽しく過ごせるように環境を整え、子供の世話をしている間は遊びを交えたり、スキンシップをしたり、愛情たっぷりに接しましょう。

家事をしている間、例えば、次のようなものがあると子供はひとりで過ごせます。

蒼井

子供が小さいうちは、ひとり遊びの間も安全には気をつけてあげてくださいね

 子供の世話をしている間の接し方の例は、次のとおりです。

仕事の日、子供と遊ぶ時間を確保するのは難しいもの。普段の生活の中でも、接し方次第で子供に満足してもらうことはできます。

また、休日は子供と思いっきり遊ぶのがおすすめです。子供も楽しいお休みの日があってこそ、普段の生活を頑張れます。

蒼井

私たち親にとっても、子供と過ごす時間は元気の源。子供の喜ぶ顔を見れば、一週間の仕事の疲れも軽くなります

 例えば、近所の公園や博物館・科学館といった施設、ショッピングモールや地域のイベントなど、子供が喜びそうなところへ親子で行ってみましょう。

蒼井

行先は、あなたも楽しめる場所を選ぶのがベスト。子供はママが楽しくないと心から楽しめません

育児にメリハリをつけることは、親子で助け合いながら忙しい毎日を乗り切るためのポイントです。

シングルマザーにだって気分転換は絶対に必要！

 仕事と家事、育児に追われる毎日。シングルマザーにも「自分の時間」は必要です。

フルタイムで働く生活は本当に忙しく、緊張の糸がピンと張りっぱなし。

そんな毎日では、心身の疲れやストレスがたまる一方です。ちょっとしたことでイライラしたり、思いがけないミスをしたりするようになります。

結果、あなたが病気になれば、一家は総倒れです。

蒼井

自分の時間がない…この状態が続くと、実際、精神的にかなり病みます

そうならないようにするため、少なくとも月1回、半日は、自分の時間をもつようにしましょう。

保育園によっては、仕事が休みの日でも通常の保育の時間が終わるまでに迎えに行けば、預かってもらえます。学童も同様です。

事前に確認しておけば、安心です。

蒼井

私の場合、仕事が休みの日でも子供をしれっと預けていました。注意を受けたことは1回もありませんでした。

 保育園や学童がダメなら、実家に預かってもらうなどして、自分の時間を確保するようにして下さい。

蒼井

あなたにも休日は不可欠。子供を預けることに罪悪感をもつ必要はありません

日頃の疲れがたまっているなら、寝て過ごすのも良いです。映画やスタバ、ショッピングなど、あなたがしたいことをして過ごすようにして下さい。

長期的にフルタイムで働き、子供をしっかり支えていきたいなら、あなたのメンテナンスの時間も絶対に作りましょう。

大変すぎて手遅れになる前に！働きやすい条件の職場を探すも方法のひとつ

シングルマザーがフルタイムの仕事をするにあたり、働きやすい条件の職場を探してみるもの方法のひとつです。

時間の使い方をいくら工夫しても、限度があります。

頑張っているのに忙しすぎて仕事も子育てもうまくいかない…そんな毎日では心も体も疲れ果て、やがて全てが嫌になってしまいます。

そうならないため、あなたがフルタイムで働きやすい条件の職場を探すのも方法のひとつです。

「自宅に近い」「残業がない、または少なめ」の職場を選べば、スケジュール的にかなりのゆとりができます。体力的にも精神的にもグッと楽になります。

蒼井

例えば、通勤に片道10分ほどの職場と1時間かかるところでは大きな差です

あなたが「これからフルタイムで働ける職場を探したい」または「今の職場でフルタイム働いているけれど、つらい。大変すぎる」と思っているなら、条件の良い職場を探してみることをおすすめします。

シングルマザーがフルタイムで働くため、リクナビNEXTを使って職場を探そう 

シングルマザーが働きやすい職場を見つけるなら、リクナビNEXTの利用がおすすめです。

リクナビNEXTは、TVのCMでもおなじみ「リクルートエージェント」を運営する株式会社リクルートの転職サイト。業界トップクラスの求人の掲載数を誇ります。

リクナビNEXTなら、膨大な求人の中から勤務地や残業がない職場に絞って求人を検索できます。

ここで、シングルマザーにリクナビNEXTをおすすめする理由をまとめてみました。

 リクナビNEXTなら、膨大な求人の中から「勤務地」「残業なし」に加え、「土日祝お休み」「未経験者歓迎」「子育てサポートあり」など、あなたの働きやすい条件に絞って検索できます。

また、業種別の応募書類のテンプレートをダウンロードできるほか、質問に答えるだけで簡単に職務経歴書を作れるAI搭載のサービスを利用できます。

転職を成功させるためのノウハウをわかりやすくまとめたコンテンツも見逃せません。

さらに、あなたのプロフィールをみた企業からスカウトが届くことも。求職者が一方的に探すだけでないこともリクナビNEXTを利用するメリットです。

シングルマザーの場合、どうしても「企業が自分を雇わない理由」に目がいきがち。リクナビNEXTなら、自信をもって求人に応募することができます。

ぜひ、リクナビNEXTを使ってフルタイムで働きやすい職場を見つけてみて下さい。

蒼井

リクナビNEXTは、無料で利用できます

まとめ

このページでは、フルタイムで働くシングルマザーの一日のスケジュールと乗り切るための3つのコツをお伝えしました。

小さな子供をひとりで育てながらフルタイムで働くのは大変です。

仕事はTo do Listで管理すること、家事は時短・並行・分散でこなすこと、育児はメリハリをつけることがタイトなスケジュールの一日を乗り切るためのコツです。

「自宅から近い」「残業がない」など、働きやすい職場を選ぶのも方法のひとつ。通勤や残業の時間をカットできれば、かなりゆとりができます。

最後に、このページで紹介したリクナビNEXTを載せておきます。ぜひ使ってみて下さい。